Vous voulez booster votre musculature, perdre un peu de gras ou simplement améliorer vos habitudes alimentaires ? Les applications de comptage de calories peuvent vous aider à y arriver.
Voici notre top 6 des applications gratuites pour compter les calories.
Pourquoi utiliser ces applications ?
La recherche montre que le suivi de votre apport alimentaire et calorique peut vous aider à prendre conscience de vos habitudes et à encourager des choix alimentaires plus sains.
Les meilleures applications de comptage de calories offrent une vaste base de données sur les aliments, un lecteur de codes-barres et des informations nutritionnelles détaillées, ce qui vous permet de vous concentrer plus facilement sur vos objectifs de santé.
Certaines de ces applications offrent également un suivi de l’exercice, des plans de repas personnalisés et même un coaching adapté à vos besoins.
Les meilleures applications gratuites pour compter les calories
Voici notre sélection des six meilleures applications gratuites pour suivre vos calories de manière efficace et agréable !
1. MyFitnessPal
L’appli complète pour suivre tout, vraiment tout !
MyFitnessPal, c’est un peu le couteau suisse du suivi alimentaire. Vous pouvez y noter votre hydratation, vos repas, vos exercices…etc. Elle possède même un lecteur de codes-barres pour gagner du temps.
MyFitnessPal est compatible avec d’autres applis et objets connectés, ce qui en fait un excellent choix si vous aimez que tout soit bien organisé.
Seul bémol : pour accéder au scanner de codes-barres et à certaines options, il faut passer à la version Premium. Mais même avec l’option gratuite, elle reste très efficace !
Prix
- Gratuit,
- Premium : 19,99 €/mois ou 79,99 €/an
Avantages
- Suivi global et très complet
- Compatible avec plein d’autres applis
Inconvénients
- Certaines fonctionnalités pratiques sont réservées aux abonnés Premium
Compatibilité : Android, iOS
2. FatSecret
Gratuit et orienté santé durable
FatSecret propose une approche durable de la perte de poids avec une application 100 % gratuite et des outils solides. Elle offre un journal alimentaire, un planificateur de repas et permet de personnaliser vos objectifs caloriques. La cerise sur le gâteau : vous pouvez même y impliquer des pros de la santé !
En revanche, certains reprochent à la base de données de manquer un peu de précision. Et même si une version Premium existe, elle n’ajoute pas énormément par rapport à la version gratuite.
Prix
- Gratuit
Avantages
- Gratuit et complet
- Possibilité de collaboration avec des pros
Inconvénients
- Quelques imprécisions dans la base de données
- Plan premium sans grande plus-value
Compatibilité : Android, iOS
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3. Lifesum
Personnalisation au max pour tous les régimes
Lifesum est parfaite pour ceux qui aiment que leur plan alimentaire soit parfaitement sur mesure. Que vous fassiez du jeûne intermittent ou suiviez un régime cétogène, Lifesum propose une foule d’options adaptées à vos besoins. L’interface est très agréable, et la version Premium, plutôt abordable, vous donne accès à des fonctionnalités de suivi bien détaillées.
Petit hic : il manque des fonctions de coaching personnalisé et de compatibilité avec d’autres applis de fitness, ce qui peut limiter ceux qui cherchent à faire le suivi de toutes leurs activités.
Prix
- Gratuit
- Premium : 14,99 €/mois ou 99,99 €/an
Avantages
- Régimes variés
- Interface conviviale et personnalisable
Inconvénients
- Manque de coaching et d’intégration avec d’autres applis de fitness
Compatibilité : Android, iOS
4. YAZIO
Simplicité et fun pour suivre ses calories
YAZIO mise sur la simplicité. En quelques clics, l’appli vous concocte un plan nutritionnel personnalisé et vous aide à suivre vos repas grâce à un lecteur de codes-barres. Que vous soyez abonné ou non, c’est un jeu d’enfant de noter ce que vous mangez.
Par contre, certaines fonctionnalités avancées (suivi de nutriments, guides de recettes) sont réservées aux abonnés PRO, ce qui peut être frustrant si vous avez besoin de tout suivre en détail.
Prix
- Gratuit
- YAZIO PRO : 39,99 €/an
Avantages
- Interface intuitive
- Plan nutritionnel rapide à configurer
Inconvénients
- Certaines options verrouillées pour les utilisateurs gratuits
Compatibilité : Android, iOS
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5. Foodvisor
L’appli qui compte les calories… en un clic !
Foodvisor est différente des autres applications gratuites pour compter les calories. Elle vous permet de prendre une photo de votre assiette pour identifier les aliments et estimer les calories. Plus besoin de tout taper ! Et si l’application ne reconnaît pas votre plat, vous pouvez toujours scanner le code-barres pour l’ajouter manuellement.
Malgré son côté ultra-pratique, la reconnaissance photo reste perfectible et l’abonnement Premium est un peu cher, ce qui peut en freiner certains.
Prix
- Gratuit
- Premium : 59,99 €/an
Avantages
- Reconnaissance photo
- Connexion avec Apple Health et Google Fit
Inconvénients
- Précision perfectible
- Prix Premium assez élevé
Compatibilité : Android, iOS
6. Lose It!
La motivation en communauté !
Lose It mise sur une communauté dynamique pour vous aider à garder la motivation. C’est plus qu’un simple suivi de calories : c’est un vrai réseau social où chacun partage ses progrès et ses astuces. L’appli propose une énorme base de données d’aliments, et son interface est très simple à prendre en main.
Seul hic : le suivi d’exercice est un peu basique et l’appli ne propose pas de plans de repas. Mais pour les fans de motivation collective, c’est un excellent choix !
Prix
- Gratuit
- Premium : 39,99 €/an
Avantages
- Communauté inspirante
- Interface simple et intuitive
Inconvénients :
- Suivi d’exercice limité
- Pas de plan de repas
Compatibilité : Android, iOS
Voilà pour notre sélection ! Ces applications offrent chacune des fonctionnalités spécifiques, alors choisissez celle qui s’adapte le mieux à vos besoins et à votre style de vie.
Questions fréquentes sur les applications gratuites pour compter les calories
Qu’est-ce qu’une calorie ?
Une calorie, c’est tout simplement une unité d’énergie. C’est grâce aux calories qu’on a l’énergie pour fonctionner au quotidien. Quand on en consomme plus que ce qu’on dépense, le corps stocke l’excédent. En gros, manger nous fournit de l’énergie, et on la dépense ensuite pour bouger, respirer et vivre.
Est-ce vraiment sûr de compter les calories pour maigrir ?
Compter les calories est une méthode populaire et qui marche pour atteindre son poids idéal. Par contre, certains trouvent que cela peut devenir stressant et même mener à des comportements alimentaires déséquilibrés, notamment pour ceux qui ont un passif de troubles de l’alimentation. Si le comptage devient trop envahissant, passer à une approche plus intuitive, en écoutant son corps, peut être une solution plus apaisante et tout aussi efficace.
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Est-ce que les applis sont précises ?
Les applis offrent souvent de nombreuses options alimentaires et portions, mais elles ne sont pas parfaites. Elles reposent en grande partie sur ce qu’on y entre : une portion mal estimée ou un ingrédient oublié peut vite fausser le résultat. Et attention aux restaurants : entre les méthodes de cuisson et les ingrédients, la précision n’est pas toujours au rendez-vous.
Comment compter les calories sans application ?
Si l’appli n’est pas votre truc, il existe des méthodes simples ! Vous pouvez prendre des photos de vos repas, faire des listes de portions, utiliser des tasses à mesurer, voire peser certains aliments. Beaucoup de gens utilisent aussi des repères visuels, comme comparer une portion de viande à la taille d’un jeu de cartes ou d’un poing.
Bref, que vous utilisiez une appli ou non, le comptage de calories reste une estimation. Avec un peu de pratique, vous trouverez ce qui marche le mieux pour vous, sans que cela devienne une contrainte.
Comment bien choisir son application pour compter les calories ?
Voici quelques conseils pour vous aider à trouver l’appli qui vous convient :
- Vos besoins : Chaque appli est un peu différente : certaines sont ultra simples, d’autres permettent de rejoindre une communauté pour échanger et se motiver. Choisissez celle qui vous correspond le mieux.
- Vos régimes spécifiques : Vous avez des besoins alimentaires particuliers ? Certaines applis s’adaptent aux régimes keto, végétarien, sans gluten, etc.
- Le coût : Beaucoup d’applis sont gratuites, mais attention aux versions premium payantes. Vérifiez bien les tarifs pour éviter les surprises.
- Compatibilité avec d’autres outils : Certaines applis se connectent avec des montres connectées et autres appareils fitness, idéal pour centraliser toutes vos données !
